Частые болезни и отсутствие удовольствия от проделанной работы – основные признаки выгорания, которые вредят психическому здоровью. Об этом пишет «Газета.Ru» со ссылкой на бизнес-пихолога Веронику Кромбергер. Эксперт говорит, что ужесточение социальных требований подвергает постоянному стрессу большинство людей. Через время приходит выгорание. Его первый признак – частые болезни. — Хронический стресс разрушает не только иммунитет, но
Частые болезни и отсутствие удовольствия от проделанной работы – основные признаки выгорания, которые вредят психическому здоровью. Об этом пишет «Газета.Ru» со ссылкой на бизнес-пихолога Веронику Кромбергер.
Эксперт говорит, что ужесточение социальных требований подвергает постоянному стрессу большинство людей. Через время приходит выгорание. Его первый признак – частые болезни.
— Хронический стресс разрушает не только иммунитет, но и структуру личности. От этого начинаются частые недомогания, остаётся меньше времени на новые достижения, человек ещё больше расстраивается, и так по кругу. Если вы часто и без объяснимой тому причины болеете – это говорит о том, что уровень стресса в организме настолько высок, что прямо пропорционально влияет на снижение иммунитета, – говорит психолог.
Еще один явный признак негативного влияния работы на организм – отсутствие удовольствия от процесса её выполнения.
— Если в работе вас совсем не радует процесс, а счастливым делает только результат, предъявляемый миру в знак доказательства своей значимости — жизнь превращается в непрекращающуюся гонку. Как бы банально ни звучало, многие люди забывают о том, что работа должна быть за деньги, но не ради денег. Это обязательный критерий жизни психологически здорового человека, – отмечает эксперт.
Когда положительные эмоции не вызывают даже результаты – это апатия.
— Зачастую после апатии наступает стадия агрессии: беспочвенное раздражение на коллег, начальство, сотрудников, и часто даже на близких людей – партнера или ребенка. Окружающие люди становятся резервуаром для слива негативной энергии, полученной на работе, – рассказала Вероника Кромбергер.
По словам психолога, если вы обнаружили у себя хотя бы один признак, нужно следить за источниками стресса. Важно избавиться от негатива: сменить профессию, перевестись в другой отдел или сменить место работы.
— Не столь важно, что за этим последует – главное, чтобы в конечном итоге вы ощущали себя психологически комфортно. Жизнь без выгорания возможна, однако ответственность за создание благоприятных для этого условий полностью лежит на ваших плечах. Не стоит ассоциировать работу с негативом и оправдываться убеждениями, что так живут все. Каждому человеку доступен выбор, – подытожила эксперт.
Источник новости: Amur.Info