Врачи рассказали, как быстро восстановиться после новогоднего корпоратива. Например, чай с имбирем поможет убрать тошноту, фитнес выведет токсины, а вот сауна может усугубить положение, сообщает РИА Новости. Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи Андрей Тяжельников пояснил, что быстрому восстановлению может помочь легкий завтрак из овощей, фруктов и орехов. Он отметил, что они богаты клетчаткой,
Врачи рассказали, как быстро восстановиться после новогоднего корпоратива. Например, чай с имбирем поможет убрать тошноту, фитнес выведет токсины, а вот сауна может усугубить положение, сообщает РИА Новости.
Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи Андрей Тяжельников пояснил, что быстрому восстановлению может помочь легкий завтрак из овощей, фруктов и орехов. Он отметил, что они богаты клетчаткой, которая поможет очистить организм, а орехи дадут энергию.andnbsp;
«В обед и ужин не стоит нагружать себя жирной и тяжелой пищей. Лучше придерживаться легкой диеты: бульоны, каши, рыба, овощи, фрукты. Но нельзя голодать, даже если с вечера вы переели», – рассказал Тяжельников.
По словам специалиста, продукты, которые содержат фруктозу, облегчают состояние после спиртного, она содержится в меде. А вот чай с имбирем уберет симптомы тошноты.
«Поскольку алкоголь способствует потере электролитов, таких как калий и натрий, полезно есть бананы, авокадо, которые восполнят калий. А уровень натрия повысят соленья. Употребление рассола после застолья – вовсе не случайная традиция. Восполнить запасы натрия поможет и куриный бульон», – отметил Тяжельников.
Он добавил, что облегчить тяжелое состояние поможет и спорт, однако интенсивность и продолжительность занятий нужно снизить. К примеру, можно сходить на фитнес либо обойтись прогулкой на свежем воздухе. Также поможет ванночка для ног, так как она поспособствует очищению организма.
Заведующий клиническим филиалом МНПЦ наркологии Валентин Скрябин отметил, что многие используют сауну как средство от похмелья. И зря. Наоборот, она может стать причиной обезвоживания, а потеря жидкости приближает организм к обмороку и возможному получению травм.
«Сауна может усугубить симптомы употребления алкоголя или похмелья, причем сделать это в считанные минуты. Как известно, употребление алкоголя сопряжено с нагрузкой на сердечно-сосудистую систему и может вызвать нарушения сердечного ритма. Посещение сауны, в свою очередь, само по себе часто также приводит к учащению сердцебиения. В результате человек, отправившийся в сауну после употребления алкоголя, оказывается более склонен к одышке, боли в груди и обмороку, у него чаще бывают головокружения», – объяснил Скрябин.
Источник новости: Amur.Info