После праздников врачи советуют сесть на диету, а психологи – сходить на концерт

После десятидневного отдыха и застолья наступило время работать. Сегодня, 11 января, большинство амурчан вернулись на свои рабочие места и заметили, что войти в нужное русло непросто: застолье с привычными салатами сменилось посленовогодней депрессией.

Признаки такого состояния – вялость, ощущение нереализованности, несчастья и никак не проходящее желание не работать. «Десять дней отдыхать, а потом на работу – тяжело, конечно, потому что привык к домашней обстановке. А потом привыкнешь, ничего…» – рассуждает один из жителей Благовещенска. «Я думаю, что всем тяжело, – делится мнением другой. – Человек привыкает, расслабляется, а потом нужно время для некоторой раскачки. Я думаю, она у всех, тем более после стольких праздников».

Врач-гастроэнтеролог Елена Скиданюк знает причину этих бед. По её признанию, в первый рабочий день сама она чувствует себя замечательно. Выдержанная диета, особенно в новогоднюю ночь – залог хорошего настроения после праздников. «Пища, как правило, тяжёлая. Те же салаты. Их очень много, они все высококалорийные, часто на майонезе. Соусы тоже тяжелы для поджелудочной и для желудка», – рассказывает доктор.

Пациентов у врача после праздников стало больше в полтора раза. В основном они жалуются на боли в желудке и кишечнике. Большинство обращающихся – это люди старшего поколения, но много и молодёжи. Все признаются, что «погорячились» за новогодним столом. Врач советует им срочно сесть на диету. «Ограничение жирной пищи, жареной, острой, копчёной, – советует гастроэнтеролог. – Должно быть снижение калорийности пищи, нужно употреблять куриные бульоны, супчики. Если это рыбка или мясо, то нежирных сортов, либо приготовленные на пару».

Чтобы прийти в норму, на бульонах придётся посидеть от семи до десяти дней. Заодно, говорят врачи, получится похудеть. За праздники обычно набирается три-четыре лишних килограмма.

Что касается работы или учёбы, к ним нужно готовиться заранее: за несколько дней начать пораньше ложиться спать и просыпаться. Психологи советуют прямо на работе есть больше витаминов, настроиться на позитив и всё-таки попытаться сконцентрироваться на том, что делаешь. Самое главное – в течение трёх дней после праздников обязательно устроить себе ещё один мини-праздник. Например, сходить на концерт, чтобы мир вокруг после ярких новогодних огней не казался таким серым.