Психолог: в первые после праздников дни надо поменьше работать

Выход на работу после затяжных праздников – стресс для организма, и активно работать в первые дни строго запрещается. Наиболее подвержены «посленовогодней» депрессии взрослые люди, особенно женщины, считает психолог Светлана Калугина. В телеэфире программы «Простые вопросы» «Альфа-канала» она рассказала о том, как пережить первые рабочие дни.

По словам Светланы, меньше всего проблем наблюдается у школьников: за время каникул они успевают отдохнуть. Труднее всего приходится женщинам: перед Новым годом у них очень много забот, и они заранее успевают устать. Кроме того, женская психика более подвижна и подвержена стрессам. Депрессия вызывает перепады давления, бессонницу (или, наоборот, сильную утомляемость, сонливость), а иногда и боли: желудочно-кишечные, нервные, связанные с позвоночником, остеохондрозами.

Главный способ борьбы с этим состоянием – плавный вход в работу. «Лучше не ставить для себя каких-то больших задач. Допустим, в первые дни после Нового года ограничьтесь несложной работой – приведите в порядок бумаги на столе, разберите отчеты, в общем, делайте такую работу, которая не требует больших физических или умственных затрат», – советует врач.

Пик депрессий придется на конец января, прогнозирует специалист. Чтобы улучшить свое состояние, Светлана Калугина советует есть витамины, больше гулять, заниматься спортом, делать зарядку и принимать контрастный душ.

Полная версия беседы с психологом размещена на Амур.инфо в разделе «Простые вопросы». Кроме всего прочего, доктор дает советы, как можно поправить самочувствие прямо на рабочем месте.