Врачи советуют не переедать за новогодним столом

Что съесть в новогоднюю ночь, чтобы на следующий день не было мучительно плохо? Гастроэнтерологи дают несколько советов. Идеальный вариант – съесть за праздничным столом не более четырех порций по 200 граммов с небольшими перерывами между каждой. Тем, у кого проблемы с желудком, врачи рекомендуют не налегать на жареное и острое, а ткже не увлекаться алкоголем.

На всякий случай можно купить в аптеке ферменты. И, наконец, главное правило – ни в коем случае не переедать. Делать во время трапезы паузы, желательно при этом двигаться. Спать лучше ложиться часа через два после последнего подхода к столу. Все эти правила, впрочем, полезны не только в Новый год. Закрепить результат можно физическим нагрузками. «Нужно двигаться, а не сидеть у телевизора, и прогулки должны быть, и обыкновенная ходьба – походить по магазинам, они будут открыты, чтобы все не накапливалось и не откладывалось в подкожно-жировую клетчатку. Двигаться, ну а после Нового года можно и поголодать, если чувствуете, что переели – дать время желудку немножко отдохнуть, а потом переходить на свой обычный рацион», – советует гастроэнтеролог Татьяна Дублич.