Ведущий — Павел Савинкин:
Статуи античных героев поражают гармонией, красотой тела, ярко выраженным проявлением здоровья. Полнейшее ощущение, что на заре человечества люди не знали болезней. Хотя на самом деле это не так, иначе они бы не умерли. Вы со мной согласны? Получается так: сколько существует человечество, столько существует проблема охраны здоровья.
У нас в гостях кандидат медицинских наук Наталья Шилова, приехавшая из Томска с лекциями на тему здоровья, более того – на тему мужского здоровья. Разве мог я, мужчина, не пригласить Наталью Владимировну в гости?!
– Наталья Владимировна, проблема мужского здоровья столь актуальна, что ее надо выносить в отдельную строку?
– Я думаю, да, если считать, что мужское здоровье – это прежде всего демографический потенциал нации. А если учесть, что среди стран, которые официально считают себя развитыми, а не развивающимися, у нас одна из самых низких продолжительностей жизни мужского населения, у нас достаточно низкая рождаемость, достаточно высок уровень бесплодия в браке, то есть налицо проблемы демографические, социальные глобального масштаба.
| «Мужское здоровье – это прежде всего демографический потенциал нации» |  |
||
– Эта проблема заложена конкретно в мужском здоровье?
– Нет, почему. Это достаточно общая проблема, но как-то о здоровье женщин, здоровье детей говорят, существует достаточно много фондов, посвященных охране материнства и детства. В отношении мужских фондов я знаю только один. Он находится в Англии и называется «Фонд мужчин, пострадавших от рук жен и подруг».
– Давайте назовем факторы, которые провоцируют плохое здоровье мужчины.
– Первый и главный фактор – большинство российских мужчин курит с детского возраста, не понимает вредности этой привычки и не хочет с ней расстаться.
– Наталья Владимировна, женщины у нас сейчас и курят, и пьют, и много едят.
– Все же по статистике курит каждая четвертая российская женщина, а это 25. Согласитесь, 25 существенно меньше, чем 60.
Я бы продолжила таким грустным фактором, как гиподинамия. Это тоже фактор, который существенно ослабляет здоровье нации, именно если мы говорим о ее мужской составляющей. Что такое гиподинамия? Это отсутствие движения. Что делает сейчас большинство современных мужчин? Они сидят на работе, сидят в автомобиле, сидят на футболе с пивом, у телевизора с пивом и газеткой, сидят практически везде. Они не ходят в спортзалы. Начнем с того, что большинство считают эту статью расходов неразумной, непрактичной. Например, если встает выбор запчасти к машине, выберут самую дорогую, потому что она практичная и надежна. Если встает выбор, на что потратить N-ую сумму денег из своего личного бюджета – на спортзал или что-то еще, спортзал будет последним в выборе. Отсюда идет формирование очень нехороших, порочных явлений в организме. Это застойные явления, когда кровоток недостаточно активен. Для всего организма до поры до времени это не страшно совсем. Но в мужском организме существует предстательная железа. Буквально сегодня в вашем городе была медицинская конференция, где врач-уролог говорила о том, что некоторые пациенты с удивлением спрашивают: «А что это за железа? Где она находится?» Это счастливые пациенты, если они до поры до времени не знали. Если мужчина вдруг начинает понимать, что эта железа у него есть, он сделал все возможное, чтобы упустить ее здоровье. Дело в том, что когда предстательная железа увеличивается в объеме, это прежде всего ухудшение качества жизни. Какое качество жизни может быть у человека, который встал 20 раз за ночь помочиться? Какое качество жизни может быть у человека, который, помочившись, не испытывает ощущение опорожнения? Отвратительное качество жизни! Он не высыпается, он нервничает, не может получать полового удовлетворения, не может удовлетворять свою подругу или супругу, рушатся семьи. Это ли не проблема?
– Нас, мужиков, с детства воспитывают, что мы должны быть сильными, мужественными. Мы – охотники, добытчики и так далее, не должны обращать внимание на какие-то болячки. Мы же идем к врачу или спортзал, когда уже «припирает».
– Вот эта всеобщая парадигма о том, что мальчики не плачут, несколько неправильная. Действительно, во всех культурах мужчина так и рассматривается: он добытчик, он носитель всего чего-то сильного, он надежа и опора. Во-первых, мальчики плачут. Точно так же, как и у девочек, у них существуют проблемы. Это другой вопрос, что не все мамы садятся выслушать эти проблемы. Это другой вопрос, что у нас нет культуры посещения психотерапевта. Но самое обидное, что у нас нет культуры приучить свой организм к стрессу и воспитать в нем устойчивость к стрессу. Кстати, самый простой путь – дозированная физическая нагрузка и правильное питание, внимательное отношение к рациону.
| «Большинство российских мужчин курит с детского возраста, не понимает вредности этой привычки и не хочет с ней расстаться. Это первый и главный фактор, который ослабляет здоровье мужчин. Второй – гиподинамия» | |
||
– Сейчас существует так много диет, они так агрессивны, что начинаешь следовать постулатам одной, как тут же прочитаешь, что она, оказывается, самая вредная, а другая наилучшая. Скажу о себе. Пытался следовать советам популярнейшей ныне кремлевской диеты, но оказывается, что хлеб, который отрицает эта диета, на самом деле нужен, необходим организму. Где же выбрать ту самую золотую середину, как вообще питаться?
– Я считаю, что питание должно быть сбалансированным и рациональным. Диета – вещь хорошая, но я считаю ее все-таки больше терапевтическим инструментом. К диете стоит прибегать, когда существуют явные проблемы с избыточным весом, ожирением, когда надо что-то жестко откорректировать, потому что в любой ситуации диета – это стресс, лишение каких-то питательных привычек. Есть два варианта, один из которых выбрать какие-то обогащенные продукты, то есть питание функционального значения. Например, сейчас очень популярны завтраки «Несквик», «Несквик фитнес». Не хотите «Несквик», заваривайте хотя бы три раза в неделю простую овсяную кашу и вы, по крайней мере, вернете себе какое-то количество пищевых волокон. Следить за питанием, не потакая своим привычкам чрезмерно. Я не говорю о том, что нужно употреблять алкоголь, злоупотреблять сладким, мучным. Самое главное – потреблять столько калорий, сколько ты их тратишь, и стараться не превышать этого уровня. Чтобы позволить себе чуть больше потреблять, чуть больше трать – выбегай ежедневно на пробежку, и тогда ты будешь иметь право на лишний бутерброд.
– На свете так много вкусных блюд, вкусных хороших алкогольных напитков, опять же так много интересных женщин… Получается, ради здорового образа жизни от этого надо, пускай, не отказываться, но ограничивать это?
– Я не думаю, что здоровый образ жизни предполагает ограничение, уж не в женщинах – это точно. Более того, если рассматривать какие-то сексуальные проявления чувств мужчины и женщины, то это, конечно, первый признак здорового образа жизни. Кстати говоря, существует медицинский опросник, который применяется во многих странах, а он был разработан в США, для того чтобы определить уровень и качество жизни, степень здоровья больных хронической сердечной недостаточностью. Там обязательным стоит вопрос, сколько раз в неделю человек занимается любовью. Это показатель здоровья. Вот от женщин точно не стоит отказываться. А вот чрезмерное употребление алкоголя вредно, и это действительно так.
| «Здоровый образ жизни предполагает ограничение, уж не в женщинах – это точно. Более того, если рассматривать какие-то сексуальные проявления чувств мужчины и женщины, то это, конечно, первый признак здорового образа жизни» | |
||
– Вы самое главное сказали, вы сказали про женщин.
– Я скажу одно: если вы приняли решение отказаться от женщин, однозначно придется отказаться от алкоголя, потому что это две прелести из мужского набора, которые друг другу противоречат.
Если мы хотим, чтобы мужчина сохранил себя как мужчину, то есть был сильным, упорным, умным, не боялся стресса, не боялся взять на себя что-то и решить это, не боялся бы быть инстанцией, которая выносит решения и несет ответственность за эти решения, самое главное – был бы мужчиной в буквальном смысле слова и не говорил бы: «Жозефина, не сегодня», то я думаю, алкоголь – один из противников такого мужчины.
– Ваши рекомендации нашим телезрительницам. Почему им? Потому что в вашей небольшой лекции вы сказали, что мужчин нужно беречь, а кому это делать, как не хранительницам очага.
– Рекомендации по сохранению мужчин заключаются в том, чтобы прежде всего ограничить их общение с абсолютно пагубными привычками (сигаретами и алкоголем), но не запретительными мерами, а мерами альтернативного плана. Например, если вы возьмете за правило всей семьей ездить в бассейн, если будете поддерживать в приличном состоянии свою фигуру. Я не имею в виду излишний вес. Есть женщины полные, но при этом очень привлекательные. Если вы будете чувствовать гордость за себя и своего мужчину, поверьте, он проживет очень долго, потому что будет испытывать счастье находиться рядом с вами и ни на что его не променяет.
– Спасибо за беседу.
У нас в гостях был кандидат медицинских наук Наталья Шилова.
Источник новости: http://www.amur.info/easy/2008/03/18/985.html