Ведущий — Александр Ярошенко:
Добрый вечер! Йога всегда кажется чем-то загадочным, таинственным и бесконечно далёким. Сегодня гость «Простых вопросов» – мастер йоги Виктор КАРПЕНКО.
– Здравствуйте, Виктор!
– Здравствуйте.
– Как и почему йога пришла в вашу жизнь?
– В детстве было сильное нарушение осанки. В принципе все школьники на себе это испытывают.
– Сколиоз имеет каждый второй.
– Сколиоз, кифоз – сутулость спины. Ходил в группу ЛФК. Мне было одиннадцать лет. Это был 1972 год, февраль. По телевизору тогда показали очень интересную уникальную передачу «Индийские йоги. Кто они?» Передача была целых двадцать минут, но мне этого хватило, чтобы получить внутреннее озарение и получить вдохновение.
– 1972 год. «Йога» в Советском Союзе звучало как контрреволюция, я так думаю.
– Троянский конь буржуазной идеологии.
– Мальчишка. Где жили в то время?
– В Свободном.
– Город Свободный – это просто глубинка, дна не достать. И вдруг йога. Откуда что брали? Как по крупицам всё это собирали и шли к этому?
– Занимался в группе ЛФК. В общем, всё, что можно было достать в книгах, газетах и журналах.
– В моём понимании йога – это философия, это некий комплекс психофизических граней человека. Что такое йога для вас? Это образ жизни?
– Вообще йога переводится как единение. Йога в себя включает абсолютно всё, что только можно представить и что можно захотеть в ней найти. Тем более название того, что я преподаю – рациональная школа йоги. Само название – это вмещение в себя абсолютно разного. А рациональное – это значит, максимально разумно. Это никакое не вдавание в крайности. Это такой золотой срединный путь. То есть разумно в питании, разумно в физических нагрузках, разумно в образе жизни.
– Без фанатизма?
– Без фанатизма.
– Что человеку, живущему по канонам йоги можно, а что нельзя, если говорить о питании?
– Вопрос правильного питания очень интересный. Кто-то увлекается вегетарианством. Кто-то, есть у меня знакомый, вообще сыроедением.
– Вы?
– Нет, я придерживаюсь разумного пути. Несмотря на то, что много лет занимаюсь йогой, я считаю так: кто хочет – тот вегетарианец, кто хочет – тот употребляет абсолютно всё в разумных пределах.
– Но вы относитесь к последним? Кто употребляет в разумных пределах?
– Да.
– Алкоголь в вашей жизни присутствует?
– Присутствует, опять же в разумных пределах. Я этого не стесняюсь, потому что взрослый человек и здесь фанатизм не преследую.
– Как проходит день человека, который живёт по канонам йоги?
– Подъём с утра. Холодный душ, контрастное обливание. Организм взбодрился. Потом идут специальные йоговские комплексы. Полчаса уходит на растяжку, на всякую, то есть суставная гимнастика. И буквально через 40-50 минут я в норме. То есть если я встал в шесть, то в семь я в идеальном состоянии. И обязательно утро каждого дня, этот комплекс упражнений, заканчивается стойкой на голове.
– Надо выполнить стойку на голове?
– Я для себя это делаю. Многие это делают.
– Это каждый день? Ни Нового года, ни праздника, ни лености?
– Нет.
– День заканчиваете тоже гимнастикой?
– Современные исследования приводят такие данные: если человек хочет побыстрее уснуть или страдает бессонницей, то небольшие занятия йогой, связанные с расслаблением тела, даже очень полезны. Чтобы снять напряжение, допустим, со стоп, надо посидеть в алмазной позе, поделать шлифовочки, посидеть в позе героя, то есть расслабление. Тёплый душ, мягкая спокойная медитативная музыка, благовония.
– Мне кажется, как обывателю, что йоги – это такие философы и, наверное, спокойные люди, которых трудно вывести из себя. Или это неправда? Вы нервничаете? Вас можно вывести из себя? Вы нервничаете, вы бываете агрессивным, раздражённым человеком?
– Поскольку мы живём в мире и обстоятельства иногда бывают сильнее нас, поэтому, если нервные воздействия происходят, они, наверное, происходят внутри.
– Внешне не проявляется?
– Об этом история умалчивает. У каждого человека есть свои скелеты в шкафу.
– Но вы можете быть раздражённым и проявлять своё раздражение на какую-то реакцию?
– Стараюсь всё-таки контролировать.
– А как контролировать? Есть свои какие-то законы, механизмы, способы вот так себя держать? Хотя порой мы все живые люди, хочется…
– Такое классическое выражение: «Расслабьтесь. Вы взволнованы. Дышите глубже».
– Помогает?
– Это всегда помогает. Плюс у меня всегда две обязательные тренировки в неделю, не считая самостоятельных занятий. А в выходные дни – ближний туризм в окрестностях города.
– В Благовещенске много людей, кто занимается йогой?
– Когда я приехал сюда в 1991 году и начал всё это делать, тогда это всё шло с большим скрипом. Потому что это было что-то новенькое. Тогда ещё сознание людей не перестроилось. Это сейчас есть журналы, книги, диски.
– Интернет.
– Да, Интернет. Все хотят узнать. Всё. Сознание людей переменилось. Сейчас занимающихся йогой людей очень много.
– Сотни, тысячи?
– Я могу сказать, что в Благовещенске не меньше тысячи занимающихся йогой. В разных группах. Я преподаю двадцать лет. У меня много выпускников. Выпускники сами преподают. Допустим, у меня женщина. Сейчас ей 63 года. Она преподаёт. Выглядит прекрасно, лет на сорок.
– Кстати, а вам сколько лет?
– Мне через три недели уже пятьдесят лет.
– Мужикам не принято говорить комплименты. Но, что называется, на вид и не скажешь. Благодаря йоге, как вы думаете, или маме с папой спасибо?
– Любые систематические занятия, которые не форсируют нагрузку, а имеют оздоровительный эффект, конечно, сказываются положительно и на образе, на внешнем виде человека.
– Есть противопоказания для занятий йогой, как считаете?
– Если человек состоит на учёте у психиатра, если были недавно кишечнополостные операции, если были травмы позвоночника.
– Три основных постулата йога?
– Это обозначено тремя буквами П. Чтобы заниматься йогой, нужно соблюдать три золотых правила: посильно, последовательно и постепенно. То есть постепенный переход от простого к сложному. Систематичность и регулярность и не злоупотребление ничем. То есть не форсировать нагрузки.
– Это были «Простые вопросы» для Виктора Карпенко, который большую часть жизни прожил по таким простым и в то же время бесконечно мудрым постулатам йоги. Чего он достиг, вы сегодня могли убедиться сами.
Я желаю вам всего самого доброго. Берегите себя. И до свидания!
Источник новости: http://www.amur.info/simple/2011/06/16/2115.html