Благовещенские пенсионеры осваивают скандинавскую ходьбу

Благовещенск, 29 августа, ИА «Порт Амур». Активные пенсионеры осваивают скандинавскую ходьбу. Каждое утро бабушки и дедушки наматывают километраж в парке Дружбы. 

 

С начала лета Людмила Жмурко занимается своим здоровьем. Первое время по утрам неспешно ходила по парку Дружбы, а месяц назад увлеклась скандинавской ходьбой. Говорит, наматывать круги со специальными палками в руках стало намного легче. При этом нагрузка увеличилась, а значит, эффект от таких прогулок будет больше.

 

— Приобрести палки мне подсказал мужчина, который также занимается в парке. Может быть, передвигаться нужно как-то по-особому, я принцип ходьбы не изменила, но могу сказать, что с ними ходить намного легче, — рассказала корреспонденту ИА «Порт Амур» жительница Благовещенска Людмила Жмурко. — За то время, что я увлеклась ходьбой, у меня перестали болеть шея и поясница.

 

 

Пока женщина по парку ходит одна: подругам не рассказывает — стесняется, а мужчина, который ей подсказал приобрести палки, тренируется в другое время. Но, говорит, будет хорошо, если таких же активных пенсионерок будет больше.

 

— Где-то слышала, что ходьбой можно заниматься круглогодично. Зима меня вовсе не пугает, — заявила Жмурко. — Я вообще люблю ходить — тогда лучше думается, строю планы на предстоящий день.

 

 

Несмотря на то, что лето заканчивается, ежедневно в парк Дружбы на утреннюю пробежку выходят не менее десяти горожан. За спортинвентарь берутся и пожилые женщины. Например, сегодня со скакалкой в руках здоровье «поднимала» одна из жительниц соседних многоэтажек.

 

 

 

Специалисты утверждают, что скандинавская ходьба эффективно тренирует ноги, держит мышцы ягодиц в тонусе, укрепляет мышцы спины, способствует улучшению осанки, поднимает настроение, снимает стресс, улучшает работу сердца и кровеносных сосудов, укрепляет мышцы живота, снижает нагрузку на коленные суставы.

 

Цена палок для скандинавской ходьбы в благовещенских спортмагазинах — от 1 200 до 3 200.