Стоит соблюдать режим дня
В областном управлении Роспотребнадзора в преддверии 1 сентября амурчанам рассказали, как «настроить» ребенка на школу. Рекомендациями ведомство поделилось в социальных сетях. Сентябрь — это сложный месяц для первоклассников и школьников в целом, отмечают специалисты. Для того, чтобы адаптационный период прошел у ребенка легко, советуют его научить важным навыкам самоорганизации в школе: собирать портфель, складывать вещи по списку, следить за расписанием. Рекомендуется соблюдать режим дня. До начала учебного года постарайтесь перестраивать ребенка на школьный режим, советуют в Роспотребнадзоре. Пора ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день. Не смотреть допоздна телевизор. Пройдитесь с ребенком на вечернюю прогулку, она способствует хорошему и крепкому сну. Постарайтесь в первый месяц учебы отказаться от внешкольной деятельности — секции и кружки. Это большая дополнительная нагрузка для ребенка в данный период времени, отмечают в управлении Роспотребнадзора. Окружайте его заботой и вниманием. Ряд советов в преддверии 1 сентября дал и ресурс «Объясняем.рф». Наладьте график. Постепенно сдвигайте время сна: каждый вечер отправляйте ребенка в кровать чуть пораньше и также пораньше будите его утром — например, на 15-30 минут. И пусть хотя бы час перед отбоем он обходится без гаджетов и компьютера: они вызывают эмоциональную нагрузку, которая мешает уснуть. И не забудьте проветривать детскую комнату: свежий воздух — залог здорового отдыха, советует «Объясняем.рф». В результате ребенок постепенно вернется к бодрым подъемам, а к концу дня сам будет «отключаться». Но это еще не все: вам надо помочь своему чаду свыкнуться с мыслью, что каникулы заканчиваются, отмечают специалисты. Поддержите ребенка. Разделите его чувства, даже если он не хочет в школу. Возможно, у него конфликт с учителями или одноклассниками. Поговорите с ним и постарайтесь вместе найти решение. Не употребляйте типичных фраз о том, что учителей нужно слушаться. Они тоже бывают не правы. Помечтайте о глобальном. Цели могут быть не связаны со школой. Например, ребенку нравится программирование. Помечтайте с ним, как с нового учебного года он вернется к любимым дополнительным занятиям, советует «Объясняем.рф». Придумайте ритуал в честь окончания каникул. Например, всей семьей сходите в парк с аттракционами или поешьте мороженого в кафе. Также взрослым рекомендуют не забывать про себя — берите паузу, если устали, не пытайтесь абсолютно все держать под контролем и наслаждайтесь свободными моментами вместе с ребенком. Ваше хорошее настроение передастся и ему.Источник новости: Portamur.ru