Корреспондент Порт Амура испытала на себе необычную практику
Занятия проводит благовещенка Елена Сойникова. Амурчанка год назад сама впервые встала на гвозди и сейчас помогает землякам пройти такую практику. В интервью Порт Амуру Елена рассказала о своем пути, гвоздях и плачущих мужчинах.
Новичков на занятии ждут на полчаса раньше остальных. Тренер знакомит с доской, объясняет правила.
— На каждую практику нужно сформулировать намерение. Приходя сюда, каждый в глубине души понимает, зачем ему это. Просто так на гвозди не встают. Ответы на все вопросы уже есть внутри нас, и это такая возможность заглянуть в себя. Но важно понимать, что гвозди — это не панацея, нужна еще работа над собой, — подчеркнула Елена.
По наставлению тренера, намерения должны быть только про себя и без частицы «не». Например, вместо «не хочу быть одинокой» нужно говорить «хочу быть любимой и любящей».
— Намерение будет вас держать, когда захотите спрыгнуть. Первая мысль на гвоздях будет: «Как я неудобно встала». Затем станет больно, очень больно. Такая зона «турбулентности» длится около 2 — 3 минут. В этот момент главное переключить внимание на другие части тела, — объяснила тренер.
На вечернее занятие в среду пришли шесть человек, два из которых новички, включая нашего корреспондента. Еще две девушки решили вернуться на гвозди во второй раз, а благовещенка Татьяна занимается с октября.
— Меня пригласила мой фитнес-тренер, она была под сильным впечатлением. В первый раз мне удалось простоять около 15 минут, но мне понравилось ощущение тишины в голове, успокоились все мысли, получилось поймать состояние «здесь и сейчас». После этого я стала сюда ходить. Второй раз я уже стояла минут 50. Сейчас в среднем 45 — 50 минут стою, — поделилась Татьяна.
Девушки признались, что не все понимают их увлечение. Кого-то смущает сама концепция, а другие советуют им самостоятельно набить гвозди и вставать на них вместо безопасных практик. Между тем, занятия Елены Сойниковой каждый раз собирают от пяти до десяти желающих. Среди них есть мужчины и женщины, девочки и бабушки.
Вечерняя практика начинается с физической разминки. Нужно проработать стопы, суставы на руках и ногах. Затем наступает время медитации. Тренер зажигает благовония, приглушает свет и помогает настроиться, ведь впереди предстоит встреча с болью.
Все участницы получают деревянные дощечки. Как рассказала тренер, после посетителей они обрабатываются «Мирамистином».
— В первую минуту боль оглушила. Казалось, что весь мир стал тише и размытее. Чтобы «обмануть» тело, тренер советовала переключить внимание на другие части тела. Кто-то растирал руки, трогал мочки ушей, а я обнимала себя за плечи. Надо было просто переждать, — поделилась корреспондент Порт Амура Анастасия.
Затем в зале становится тише. Кто-то закрывает глаза и медитирует. А одна девушка не может сдержать слез. На ее рыдание приходит тренер. Они обсуждают причину ее плача, она успокаивается. Елена играет мелодию на глюкофоне.
— Через какое-то время боль снова вернулась. Ноги никак не удавалось расслабить. Тренер объяснила, как правильно дышать. Постепенно начало казаться, что я стою не на гвоздях, а на горячем песке у моря. Минуты пролетели незаметно, в итоге я простояла около 40 минут, — поделилась Анастасия.
Слезать с гвоздей тоже малоприятное удовольствие — ноги будто заново привыкают к ровной поверхности. Наступает черед завершающей медитации, после которой Елена предлагает участницам вытянуть психологические карты. Ответ на волнующий вопрос прячется за яркими картинками, но все зависит от трактовки изображения. Для кого-то рисунок дверей ассоциируется с возможностями, а других пугает своей мрачностью.
На следующий день ноги помнят о гвоздях.
— Ощущения могут быть еще какое-то время. Но обычно они длятся не дольше суток, — объяснила Елена Сойникова.
Что касается внутренних ощущений, то здесь все более индивидуально.
— Это был интересный опыт. Принимая боль, будто учишься принимать все остальное в жизни. Наверное, для кого-то гвозди действительно своего рода медитация. И только на острие они могут выплеснуть свои эмоции и осознать что-то важное для себя. Про себя скажу, что мне одного раза было достаточно, — заключила корреспондент Порт Амура.
Источник новости: Portamur.ru
