Как говорил Гиппократ, sublata causa, tolitur morbus, или «если устранить причину, уйдет и болезнь». В большинстве случаев причинами развития заболеваний являются микробы, проникшие в организм. И для наших читателей наверняка не секрет, что борьба с «захватчиками» – работа иммунной системы. Вывод: здоровье человека зависит от того, осилит ли его защитная система своего соперника. И сегодня мы поговорим об этом подробнее.
В субботу, 1 марта, во всем мире праздновали День иммунитета. В честь этого Минздрав РФ объявил уходящую семидневку неделей поддержания и укрепления защитной системы организма. На эту тему корреспондент Амур.инфо пообщался со специалистом Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, терапевтом Ириной Жидковой. Врач рассказала, каким бывает иммунитет, почему нужно вакцинироваться и когда защиту уже не восстановить.
Фото: Ирина Жидкова
Освобождение от ненужного, вредного и опасного
— Иммунитет – это функция организма, позволяющая распознавать внешние антигены (вирусы, бактерии, грибы и так далее) и устаревшие или мутировавшие собственные клетки и защищаться от них. В переводе с латинского иммунитет (immunitas) – освобождение, то есть способность организма освобождаться от ненужного, вредного и опасного.
В зависимости от механизмов формирования иммунитета его делят на:
- врождённый иммунитет (передается от матери к ребёнку). Сюда же относится так называемый видовой иммунитет, то есть человек не может заразиться болезнями животных, например чумой собаки.
- приобретённый иммунитет в свою очередь делится на:
- активный естественный, который формируется вследствие встречи «иммунки» с инфекцией;
- пассивный естественный, когда ребенок получает антитела мамы через кровь и с грудным молоком;
- активный искусственный, который запускается с помощью прививки или вакцины (введения фрагмента или целого, но ослабленного микроорганизма);
- пассивный искусственный, активируется при введении сыворотки с готовыми антителами.
По способам борьбы с угрозой приобретённый иммунитет делят на:
- гуморальный – выработка иммунокомпетентными клетками крови интерферонов (особых белков), которые, циркулируя в плазме, атакуют патогены;
- клеточный – захват «врага» клеткой (фагоцитоз) и его расщепление ферментами внутри неё.
Фото: Амур.инфо
Сценарий, где у каждого своя роль
Можно сказать, что работа иммунитета – это огромный сценарий, в котором у каждого героя прописана своя роль.
Если совсем по-простому, то красный костный мозг поставляет в кровь иммунокомпетентные клетки, способные поглотить и переварить нечто чужеродное, – фагоциты. Они-то в первую очередь и встречают инородных агентов, попадающих в организм, захватывают патоген и уничтожают его. Параллельно фагоциты презентуют фрагменты ликвидированной угрозы другим клеткам. Затем дендритные клетки (профессиональные фагоциты) спешат к лимфоузлам, чтобы обозначить координаты врага.
Лимфатическая система в отличие от кровеносной открыта в межклеточное и межтканевое пространства. Ее сосуды собирают все чужеродное и отработанное со всего организма, а лимфоузлы работают как фильтры и не дают инородным компонентам проникать в клетки и ткани.
Когда фильтры отсеивают попавшие в кровь чужеродные гены, в дело вступают B и T-лимфоциты, вырабатывающиеся костным мозгом. До 10 лет их также вырабатывает вилочковая железа, позже они созревают в подслизистом слое кишечника. T-киллеры уничтожают врага, B-лимфоциты и T-хелперы знакомятся с антигенами и начинают продуцировать иммуноглобулины – специфические антитела для дальнейшей борьбы с врагом.
Антитела делятся на классы: A, E, G, M. У каждого из них свои задачи. Иммуноглобулины A отвечают за противоопухолевые процессы. E – циркулируют в крови при аллергических реакциях. G – белки памяти, они запоминают врага, с которым организм уже встречался, и оповещают о его появлении. M – сигнализируют об остроте инфекционного процесса, активной фазе воспаления.
Фото: Амур.инфо
Уколоться или переболеть?
Вакцинация позволяет создать иммунитет без заражения, то есть ознакомиться с угрозой и подготовиться к нападению без потерь. Ведь чем чаще человек болеет, тем больше расходуется потенциал иммунной системы, а для его восстановления требуется время, к тому же могут возникнуть серьезные осложнения. Именно поэтому между инфицированием и вакциной, следует выбирать второе. В России разработана система прививок к часто встречающимся (например, гемофильная палочка, пневмококк), тяжело протекающим (грипп, энцефалит и другие) и дающим серьезные осложнения инфекциям (туберкулез, полиомиелит, корь и так далее).
Заблаговременное введение вакцины даёт возможность организму выработать достаточное количество антител против патогена и в случае контакта с ним сразу включиться в борьбу. Например, вакцинация от клещевого энцефалита или гриппа за шесть-восемь недель до сезонного подъёма заболеваемости достаточна, чтобы сформировался хороший «ответный удар» при попытке внедрения этих вирусов в организм.
Если ЧП случилось, недель на подготовку нет и счёт жизни идёт на часы, а не на дни, то вводят готовые антитела (сыворотку), которые сразу вступают в бой. Например, при укусе бешеным животным вводится антирабическая сыворотка, при попадании земли в рану – противостолбнячная. К сожалению, в медицине нет вакцин на все случаи жизни, именно поэтому важно соблюдать правила противоинфекционной безопасности и беречь свой иммунитет.
ВИЧ, герпес, сахарный диабет, туберкулез, онкология, грибковые поражения кожи и внутренних органов, инфекции лор-органов (носа, ушей, горла и гортани) и зубов, болезни почек и так далее наносят иммунитету страшный удар. Вовсе не восстановить его при:
- тяжёлых генерализованных инфекциях: сепсис, СПИД, сочетанные травмы с открытыми ранами на большой поверхности кожи, включая ожоговую болезнь;
- назначении иммуносупрессивной и цитостатической терапии при онкологии и аутоиммунных заболеваниях (когда иммунная система организма атакует его собственные органы и ткани);
- врождённом иммунодефиците;
- частом бесконтрольном и необоснованном приеме антибиотиков;
- аллергических и некоторых других заболеваниях, требующих назначения гормонов-глюкокортикостероидов.
Иммунную защиту значительно снижают не только заболевания, но и вредные привычки. Например:
- преобладание в рационе углеводной и жирной пищи с недостаточным поступлением белка неблагоприятно сказывается на силе иммунного ответа. Так как антитела – это белки. Дефицит микроэлементов и витаминов не позволяет костному мозгу функционировать в полную силу;
- недостаточная физическая активность приводит к замедлению циркуляции крови, а следовательно, медленному распознаванию инородных тел и выведению продуктов обмена;
- поступление токсических веществ из компонентов табачного дыма, этанола, наркотиков перераспределяет ресурсы организма на обезвреживание этих ядов вместо поиска и борьбы с инфекцией. Гипоксия – дефицит кислорода вследствие курения ослабляет все возможности организма.
Фото: Светлана Митина
Не стоит заниматься самодиагностикой
Традиционно признаками крепкого иммунитета считают:
- редкие болезни, особенно инфекционного происхождения;
- отсутствие слабости, усталости и быстрой утомляемости;
- высокую работоспособность;
- быстрое выздоровление в случае заражения;
- высокая температура тела при болезни (свидетельство активной борьбы иммунитета с возбудителем).
К признакам сниженного иммунитета относят:
- частые (более трёх раз в год) ОРЗ, особенно вирусного происхождения;
- частые герпетические инфекции независимо от их локализации;
- фурункулез (в народе «чирики» – гнойнички на коже);
- плохой сон;
- низкая трудоспособность, вялость, «разбитость»;
- постоянно сниженный фон настроения с быстрой утомляемостью;
- частые стоматиты в ротовой полости (вирусного или грибкового происхождения);
- частые грибковые заболевания кожи и слизистых.
Однако не стоит судить о силе или уязвимости иммунитета лишь по общим признакам. Да, обычно, чем реже болеет человек, тем крепче его иммунитет. То есть система защиты не позволяет микробам внедриться в организм и запустить воспаление. Однако иногда отсутствие явных признаков болезни свидетельствует о сниженном иммунитете. Например, у пожилых людей пневмония может протекать без повышения температуры, без одышки, даже без кашля. Единственные симптомы – быстрая утомляемость и сниженный аппетит, которые они списывают на издержки возраста. Поэтому не стоит заниматься самодиагностикой, лучше регулярно посещать врача и проходить обследование.
Фото: Минздрав РФ
ЗОЖ – друг иммунитета
Как бы банально это ни звучало, но укрепить иммунитет поможет здоровый образ жизни. Рациональное сбалансированное здоровое питание – основа создания крепкого иммунитета. Особенно для него полезны кисломолочные и морепродукты, тыква, морковь, свекла, помидоры, чеснок, лук, кабачки, зелень, цитрусовые, киви, клубника, персики, яблоки, оливковое масло, кедровые орешки, имбирь и продукты пчеловодства (при отсутствии аллергии).
Укрепляют иммунитет и оптимальные физические нагрузки, соответствующие полу, возрасту и трудовой деятельности. Отмечу, что динамические нагрузки (ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, легкая атлетика и так далее), повышающие выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем, лучше укрепляют иммунитет, чем силовые/статические виды спорта (работа с весом, на тренажерах).
Сохранить защитную систему организма помогут:
- отказ от антибиотиков, которые не прописывал врач;
- своевременное лечение зубов, мочеполовой системы, органов дыхания;
- регулярное прохождение профосмотров.
Больше информации о том, как сохранить здоровье, читайте на портале Минздрава РФ «Так здорово» и в телеграм-канале «Будь здоров».
Источник новости: Amur.info