В честь Дня защиты от солнца, который отмечали накануне во многих странах мира, мы решили напомнить амурчанам об опасном ультрафиолетовом излучении. До лета остались считанные деньки, а значит, уже не за горами сезон отпусков, походов и дачных работ под палящей звездой. Как защитить себя от излучения из космоса? Чем грозит отказ от солнцезащитных средств? И как правильно их подобрать? На эти и другие вопросы корреспондента Амур.инфо ответила врач косметолог-дерматолог Наталья Кораблёва.
Фото: Наталья Кораблёва
— Наталья, в какое время солнечные лучи опаснее всего?
— Существует такой показатель, как «ультрафиолетовый индекс», он характеризует уровень ультрафиолетового излучения, идет в виде шкалы от одного до 12 и помогает понять степень ультрафиолетового излучения на данный момент. Ультрафиолетовый индекс мы можем посмотреть в своем телефоне в приложении «Погода», и если он больше 2-х, то непременно нужно использовать солнцезащитное средство.
(Прим. ред.: Согласно данным популярного сайта погоды, в настоящее время в Благовещенске уровень ультрафиолетового излучения достигает отметки «два» уже в шесть часов утра, относительно безопасными солнечные лучи становятся ближе к закату. Пик ультрафиолетового излучения приходится на промежуток с 12:00 до 15:00).
Фото: Амур.инфо
— Расскажите, почему так важно пользоваться солнцезащитными средствами?
— У нас, косметологов, есть излюбленная шаблонная фраза, что солнце старит нашу кожу. И это действительно на 100 % верно, потому что ультрафиолет оказывает прямое разрушающее действие на коллаген нашей кожи, подвергая деструкции специальные белки и сшивки в коллагеновом волокне. Но в первую очередь бояться нужно не преждевременного старения, а меланомы.
Меланома – рак кожи, который способен мгновенно давать метастазы. На первых стадиях меланома выглядит как обычная родинка, поэтому важно быть бдительными и всегда наблюдать все свои родинки. Если возникают сомнения, родинка потемнела, увеличилась в размерах, у нее неровные края, то необходимо обратиться к дерматологу и обязательно пройти диагностику.
В настоящее время доказано, что именно ультрафиолетовые лучи провоцируют перерастание обычного невуса (то есть родинки) в меланому. Именно поэтому защита от солнца – это не только защита от преждевременного старения, но самое главное – это защита от онкологии.
Фото: Амурский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики
— Расскажите о механизме работы средств с SPF.
— SPF (Sun Protection Factor или солнцезащитный фактор) – это коэффициент, который показывает, сколько ультрафиолетовых лучей попадет на кожу. Самые распространенные цифры SPF: 30 и 50.
Крем с SPF30 означает, что 1/30 солнечных лучей проникает в кожу, то есть при использовании средства с SPF30 97 % ультрафиолетовых лучей будут инактивированы. Солнцезащитный крем с SPF50 означает, что 1/50 ультрафиолетовых лучей проникает в кожу – при использовании такого крема будут инактивированы 98 % ультрафиолетовых лучей. Чем больше цифра SPF, тем дольше время безопасного пребывания на солнце.
— Чем грозит отказ от средств с SPF?
— Чем дольше вы находитесь под солнечными лучами, тем выше риск получить солнечные ожоги, гиперпигментацию, сосудистые звездочки и рак кожи. Поэтому использование средств с SPF является основным профилактическим мероприятием в решении данной проблемы.
(Прим. ред.: Специалисты отмечают, что летом нежелательно загорать днем с 11:00 до 16:00 и в целом принимать солнечные ванны не более 15-30 минут в день. Ведь даже крем с высокой степенью защиты не спасет кожу от ультрафиолета, если лежать под солнцем часами).
— Некоторые люди наносят на разные участки тела солнцезащитные средства с разным уровнем защиты. Для чего это нужно?
— Важно помнить, что солнцезащитный крем необходимо наносить каждые два-три часа на все участки кожи, попадающие под лучи. Не только на лицо, шею, но и на плечи, руки, ноги и так далее. Кожа уязвима для ожогов во всех участках. Но для открытых участков тела лучше выбрать крем с высокой степенью защиты. Не забывайте и о волосистой части головы, потому около 10 % меланомы возникает именно в этой области.
— Подтвердите или опровергните утверждения.
Утверждение 1: солнцезащитный крем бесполезен в пасмурную погоду.
— Нет, это не так. Важно понимать, что ультрафиолетовые лучи проникают и через окно офиса, и через одежду, и через стекло автомобиля, и через облака.
Утверждение 2: чем темнее кожа, тем меньше нужен SPF.
— Да, в зависимости от уровня собственного меланина кто-то реагирует на солнце моментально, а кто-то не сгорает вовсе. Чем кожа светлее, тем ниже уровень меланина, ниже ее барьерная функция и тем быстрее она реагирует на воздействие лучей.
Утверждение 3: декоративная косметика способна защитить кожу от солнца.
— Нет, к макияжу лучше приступать через 15-20 минут после нанесения солнцезащитного крема, то есть дать ему впитаться. Тон с SPF не может заменить нам солнцезащитный крем, так как тональное средство защищает только от В лучей – это значит, защищает только от ожогов. И еще знайте, что SPF не суммируется. Например, если вы нанесли на лицо солнцезащитный крем с SPF30, а потом нанесли тональную пудру с SPF20 – это значит, что в итоге на коже будет солнцезащитный фактор 30.
Утверждение 4: солнцезащитный крем нужно наносить непосредственно перед загоранием.
— Нет, крем с SPF мы наносим за 20 минут до выхода на солнце на уже подготовленную увлажненную кожу. Любой солнцезащитный крем необходимо обновлять каждые два-три часа, если вы на пляже. Это значит, его нужно смывать и наносить заново, и наносить на все открытые участки кожи. В условиях городской жизни, если вы офисный работник, то вам хватит того SPF, который вы нанесли утром.
Утверждение 5: солнцезащитный крем нужно наносить только на те участки кожи, которые не прикрыты одеждой.
— Да, одежда, головные уборы, солнцезащитные очки тоже имеют определенный фактор защиты. Сколько же необходимо наносить солнцезащитного крема? Существует правило чайной ложки. Именно такое количество продукта надо наносить на лицо, шею, декольте и уши, если кажется, что много, то наносим в несколько слоев. Нанесли первый слой, дали просохнуть, потом наносим второй.
Фото: Амур.инфо
— Как правильно выбрать солнцезащитный крем?
При выборе солнцезащитного крема необходимо учитывать следующие параметры:
- цифра SPF;
- типы лучей. Есть несколько типов ультрафиолетовых лучей, они делятся по буквам: А, B и C. Лучи С задерживаются в озоновом слое и не достигают поверхности земли, поэтому в данном аспекте они для нас не актуальны. Защищаться необходимо от A и B лучей. Поэтому нужно смотреть, чтобы на креме было указано, что он защищает и от тех, и от других;
- какие фильтры входят в состав крема или эмульсии. Они могут быть двух видов: физические или химические.
Физические фильтры отражают лучи от поверхности кожи. Самые распространенные компоненты, которые дают физическую защиту: оксид цинка или диоксид титана. Именно наличие этих компонентов придает крему белый цвет.
Химические фильтры образуют новые соединения и преобразуют световую энергию в безопасную. Современные безопасные химические фильтры – это весьма дорогостоящее производство. В составе бюджетных кремов используются химические фильтры первого поколения, которые могут быть аллергенами или канцерогенами. Например, исследование русских ученых говорит о том, что вещество avobenzone является очень токсичным. На данный момент современной наукой разработаны химические фильтры, которые способны защищать кожу от ультрафиолетовых лучей в течение целого дня, а не два часа, как у предыдущего поколения солнцезащитных средств. Химические фильтры нового поколения способны проникать в кожу и даже не смываться водой, что особенно удобно, когда мы проводим время на пляже, загораем, купаемся и у нас необходимости часто наносить солнцезащитное средство.
Очень важно понимать, что не стоит экономить на солнцезащитном креме. Его выбор должен быть весьма обдуманным и разборчивым, потому что критерий его эффективности – это даже не просто отсутствие ожога после загара, а, в первую очередь, защита от рака кожи и отсутствие в составе крема токсичных ингредиентов.
Источник новости: Amur.info