Правила идеального массажа

Зачастую массаж из медицинской процедуры превращается в приятный способ расслабления после трудного дня. Однако, чтобы добиться положительного эффекта, необходимо обратиться к специалисту.

Уровень профессионализма начинайте оценивать сразу, когда попадете в кабинет.

Во-первых, у грамотного массажиста кушетка стоит так, чтобы подойти к ней можно было с любой стороны. Обратите внимание и на температуру в помещении – ведь если весь сеанс вы будете думать о том,  когда же, наконец, можно будет одеться потеплее, то о каком положительном эффекте можно говорить?

Во-вторых – внешний вид массажиста. Никаких длинных ногтей!

Третье – уточнение информации. Специалист обязательно должен поинтересоваться о заболеваниях, противопоказаниях, беременности, а также о лекарствах, которые вы принимаете на данный момент.

Длительность сеанса и техника выполнения массажа – это одни из ключевых показателей. Чтобы организм расслабился в незнакомой обстановке, требуется не меньше 20 минут, так что правильный сеанс не должен длиться меньше этого времени. Но и дольше часа процедуру лучше не затягивать. Лечебный массаж – это стресс и нагрузка для организма, поэтому часа вполне достаточно. Для расслабляющего массажа этого времени тоже вполне хватит, чтобы усыпить вас.

Если говорить о движениях по время процедуры, то они должны идти по ходу лимфы – то есть от кончиков пальцев рук – к локтям, от локтей – к подмышкам, от стоп до колен, а от колен – до верха бедер. Спину и грудь надо массировать от центра к сторонам.

 А вот следующие правила стоит соблюдать уже тем, кто идет на массаж:

– не стоит наедаться перед процедурой.

– тело должно быть чистым.

–  после массажа постарайтесь полежать спокойно еще несколько минут, дайте остыть мышцам. Заодно в кожу впитаются масла или крема, с которыми вас массировали.

– после массажа пейте много жидкости. Хороший вариант – зеленый чай с медом.