Consuetudo est altera natura, или Привычка – вторая натура. Впервые эту мысль выразил римский государственный деятель и оратор Цицерон. Но какой смысл кроется в крылатой фразе? А он довольно прост – отказаться от своих привычек так же трудно, как изменить свой характер, изменить всего себя. И сегодня мы хотим поговорить, наверное, о самой распространенной пагубной привычке человека, о той, с которой порой не могут справиться даже самые сильные, и имя ей курение.
Чем «электронки» отличаются от сигарет? Сколько лет жизни крадет курение? И когда последствия вредной привычки уже необратимы? В рамках недели профилактики потребления никотинсодержащей продукции, которая проходила со 2 по 8 декабря, об этом и многом другом корреспонденту Амур.инфо рассказала специалист Амурского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Елена Ветрова.
Фото: Елена Ветрова
Дебют курильщика
Обычно дебют курения происходит в 11-13 лет, то есть до достижения подросткового возраста. И Амурская область не стала исключением в этой статистике. Очень горько, что встречаются те, кто пробует курить уже в младшем школьном возрасте. Но дети чаще берут в руки не сигареты, а электронные устройства (вейпы).
Не стоит забывать, что курение оказывает токсическое влияние на организм не только детей и подростков, но и взрослых людей. Причем курение, как активное, так и пассивное, как вдыхание табачного дыма от простой сигареты, так и ингалирование паров электронных систем, обладает разрушительным действием на весь организм, а не только на органы дыхания.
По данным Федеральной службы по контролю за алкогольным и табачным рынками, за пять месяцев текущего года в Приамурье выявили 27,6 % курильщиков. Согласно информации Амурстата, в 2022 году табачные и нетабачные курительные и некурительные изделия употребляли 48,6 % мужчин и 17,1 % женщин. Существенной разницы в доле курильщиков среди горожан и сельчан не наблюдается. Следует отметить, что сейчас наблюдается тенденция к снижению курения простых сигарет (растительный табак/никотин) и прирост использования ЭСНТ (электронных систем нагревания табака) и ЭСДН (электронных систем доставки никотина).
Отрава на любой вкус
Есть несколько основных принципиальных отличий между сигаретами и электронными испарителями. Во-первых, при курении обычных сигарет имеет место процесс горения и тления, в «электронках» курительная смесь нагревается, то есть в ее испарениях нет угарного газа. Во-вторых, компоненты табачного дыма – это более крупные ингалируемые частицы, а составляющие аэрозоля из электронных устройств настолько мелкие, что могут оставаться незаметными даже для рецепторов дыхательной системы человека. В составе табачного дыма выделяют более четырех тысяч веществ и соединений, в паре из генератора – четыре десятка токсинов. Но это не значит, что вторые безопаснее. В настоящее время еще не накоплено достаточно статистических данных о последствиях курения электронных систем, так как они вошли в обиход менее четверти века назад.
Отмечу, что диффузия и проникновение составляющих аэрозоля сильнее, поэтому и зависимость от никотина при курении «электронок» формируется быстрее. Например, синтетический свободный никотин достигает головного мозга через семь секунд, а растительный – в три раза медленнее. Кроме того, при курении посредством распылителей в организм попадают вещества маслянистые и жироподобные, которые приводят к нарушению транспортировки кислорода и углекислого газа через базальную мембрану в легких.
Фото: Амурский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики
Печальный итог
Если туберкулезная палочка поражает все органы и ткани, кроме волос и ногтей, то курение разрушает и эти придатки кожи. Таким образом, курение называют универсальным фактором риска развития заболеваний, начиная от реактивного кашля и заканчивая онкологией.
Никотин, разрушая внутреннюю стенку артерии, способствует развитию атеросклеротической бляшки, что в дальнейшем может привести к развитию инфаркта, инсульта, неинфекционной гангрены конечности.
Злокачественные новообразования возникают во всех органах (канцерогены разносятся с током крови), а не только в респираторных. Например, рак простаты, мочевого пузыря – тоже может быть результатом курения.
Проблемы в тонусе мускулатуры пищеварительной системы (рефлюксы/забросы, запоры, эрозии, другое), нарушение секреторной активности слизистой желудочно-кишечного тракта и пищеварительных желез – тоже результат курения.
Заболевания органов дыхания, такие как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), имеют летальность почти в два раза выше, чем от рака легкого. Курение повышает риски заразиться туберкулезом.
Ну и главное, это формирование зависимости от никотина: чем чаще и больше человек курит, тем больше становится никотиновых рецепторов в головном мозге, тем больше они требуют поступление его в организм.
Курение угнетает выработку гормона роста – соматотропина, разрушает кости – приводит к остеопорозу и увеличивает риски развития грыжи межпозвоночного диска, отрицательно сказывается на функционировании репродуктивной системы. Это и нарушение менструального цикла и сперматогенеза, и даже эректильная дисфункция (импотенция) и бесплодие.
Чем раньше человек закурил, тем больше лет жизни у себя украл. Если начать курить в подростковом возрасте, то можно потерять 20 лет жизни. Интенсивность курения также оказывает влияние на продолжительность жизни. Например, если у человека развилась ХОБЛ вследствие курения, то этот пациент вряд ли доживет до пенсионного возраста. Прогноз выживания резко ухудшает и развившаяся на фоне курения онкология.
Фото: Амур.инфо
Собираем силу воли в кулак
Курение – не просто привычный ритуал, а именно зависимость, поэтому бросить курить зачастую непросто. Обычно в быту при желании закурить людям советуют что-то погрызть, например, яблоко или морковь, или пить воду. Также можно занять себя чем-то другим, прибраться на рабочем столе, прибегнуть к физическим упражнениям. Кто-то при тяге к сигаретам жует серу, жевательную резинку, щелкает семечки или ест сухофрукты. Однако если постоянно заменять курение жеванием сухофруктов, то незаметно можно превысить суточную калорийность, так как в высушенных фруктах практически нет воды и их калорийность значительно выше.
Существуют и медикаментозные препараты, которые помогают победить зависимость. Но они назначаются только врачом. Потому что самостоятельное применение этих средств может быть не только неэффективным, но и привести к проявлению «побочек». Они ярко заметны при неправильном использовании пластырей, ингаляторов и аэрозолей, жевательной резинки.
Считается, что чем больше времени человек не курит, тем больше органов очищается от токсических компонентов, и, соответственно, чем меньше стаж и интенсивность курения, тем быстрее произойдет освобождение от компонентов табачного дыма. Примерно через 10 лет наступает максимальное восстановление организма, уменьшаются риски внезапной смерти, инфарктов и инсультов и так далее.
Но сформировавшуюся атеросклеротическую бляшку уже не убрать. Нельзя вернуть эластическую тягу в легких к исходной. ХОБЛ тоже не обратить. Лучший вариант сберечь здоровье – не начинать курить вовсе.
Здравствуйте, доктор!
Люди по-разному реагируют на вдыхание табачного дыма. Самая распространенная реакция – кашель, который называют симптомом бронхита курильщика. Также курение может привести к:
- покраснению глаз;
- насморку;
- тошноте;
- нарушению сердцебиения.
Все эти симптомы – повод задуматься и позаботиться о своем здоровье. В обязательном порядке необходимо показаться врачу, если у вас:
- стойкий упорный кашель (как сухой, так и с выделением мокроты);
- немотивированная слабость;
- быстрая утомляемость;
- одышка при обычной физической нагрузке;
- боли в сердце или грудной клетке;
- увеличилась частота пульса как в покое, так и при ходьбе.
Эти проявления свидетельствуют о том, что организм не справляется с токсическим присутствием, снижаются адаптивные возможности человека.
Фото: Амурский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики
Развенчиваем мифы
Утверждение № 1: пассивные курильщики не получают вреда.
Получают! Особенно дети, подростки, беременные и пожилые.
Утверждение № 2: если женщина курила во время зачатия, то во время беременности можно не отказываться от сигарет полностью.
Это опасное заблуждение! Курение во время беременности увеличивает риски:
- развития уродств и аномалий плода;
- фетоплацентарной недостаточности;
- дефицита кислорода;
- внезапной младенческой смерти, когда у ребеночка не находят никаких изменений, но сердце его останавливается.
Утверждение № 3: никотин успокаивает нервы.
Это не так! Никотин стимулирует выброс дофамина, что приводит к временному эффекту удовольствия, но постепенно, чтобы получить тот же результат, требуется все больше и больше никотина, так формируется истощение дофаминергической системы головного мозга.
Утверждение № 4: отказ от курения ведет к набору массы тела.
Отказ от курения может привести к увеличению массы на один-два килограмма, но происходит это не потому, что у человека изменилась скорость обмена веществ, а потому, что рецепторы на языке начинают понимать истинный вкус продуктов, стимулируя аппетит. Если не потакать повышенному аппетиту, а принимать прежнее количество пищи и пить больше простой воды, то вес вернется к исходному через пару месяцев. Вы безудержно едите – вес безостановочно растет.
Утверждение № 5: сигареты с вкусовыми добавками и низким содержанием смол не так вредны.
Это 100 % обман! Присутствие ментола, например, наоборот, усиливает токсический эффект курения, вероятность развития злокачественных новообразований. Низкое содержание никотина побуждает чаще курить, чтобы добрать его необходимую концентрацию в организме. Смола – это не химическое соединение, а органический продукт, который обладает канцерогенным действием независимо от количества.
Источник новости: Amur.info